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我慢は禁物!ダイエットを成功させるには、食べながら痩せよう


ダイエットをする時には、食事と運動が大切です。どちらもバランスよく行うことがダイエットを

する上では重要です。それでも、頭では理解していても、つい「運動は面倒だから食事を我慢して

ダイエットをしよう」という発想になり、空腹感を我慢する生活をしてしまうこともありますよね

。摂取するカロリーを減らせば確かに痩せることは出来ます。しかし、空腹感によるストレスは危

険です。ストレスが溜まると、ある時それが一気に溢れ出て暴食をしてしまったり、イライラ感に

苛まれることもあるでしょう。そこでおすすめしたいのが、食べながら行うダイエットです。例え

ば、食事をするとしても、全ての食事のカロリーを減らすのではなく、朝食はしっかりと食べ、夕

食を控えめにします。こうすれば、食べることが出来ないというストレスは小さくなります。おや

つについても、食べ過ぎなければ問題なく、ダイエットを頑張る自分へのご褒美として、お菓子を

食べたくなった時にはチョコレートをひとかけらなど少量口にすれば満足感も得られます。





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