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健康

我慢は禁物!ダイエットを成功させるには、食べながら痩せよう


ダイエットをする時には、食事と運動が大切です。どちらもバランスよく行うことがダイエットを

する上では重要です。それでも、頭では理解していても、つい「運動は面倒だから食事を我慢して

ダイエットをしよう」という発想になり、空腹感を我慢する生活をしてしまうこともありますよね

。摂取するカロリーを減らせば確かに痩せることは出来ます。しかし、空腹感によるストレスは危

険です。ストレスが溜まると、ある時それが一気に溢れ出て暴食をしてしまったり、イライラ感に

苛まれることもあるでしょう。そこでおすすめしたいのが、食べながら行うダイエットです。例え

ば、食事をするとしても、全ての食事のカロリーを減らすのではなく、朝食はしっかりと食べ、夕

食を控えめにします。こうすれば、食べることが出来ないというストレスは小さくなります。おや

つについても、食べ過ぎなければ問題なく、ダイエットを頑張る自分へのご褒美として、お菓子を

食べたくなった時にはチョコレートをひとかけらなど少量口にすれば満足感も得られます。




たるみが気になる時の瞬間リフトアップ

たるみが気になり出して、なんだかぼやけた顔の輪郭・・
なんとかリフトアップをしたくてネットでも色々と検索。
マッサージは面倒だし・・リフトアップ効果の高い美容液は
やっぱり高額で手が出せないし。
そんな中、面白い商品を見つけました。
瞬間にリフトアップしてくれるもの。
「瞬間に?」よくよく見てみるとそれはとても原始的なもの。
耳の上あたりの髪の毛を両方から特殊なピンでとめて、
ピンとピンの間にはゴムがついているので、皮膚を
引っ張って持ち上げる仕組みになっています。
ピンもゴムも髪の毛で隠せるので、髪の毛をおろしていれば
わかりません。
なんでも雑誌やテレビでもいくつか取り上げられているほどの
人気の商品でした。
引っ張り続けるのは逆に伸びてしまわない?
と少し心配でしたが、目元を持ち上げることは単に
リフトアップ効果だけでなく、さまざまな効果を生み出すことが
できて良い方法だとか。
お出かけ中や、ここぞ!の時など必要な時だけなら、
そんなに長時間にはならないですしね。




頭痛が痛い...

今日朝起きたら、すごく頭が痛かったんです。あまりこんなこと普段はないから、頭痛薬とか置いてなくて、すごく大変でした。
immg61.jpg
参照:http://tateyama.bhp.jp/article/14741914.html

ゆっくり寝ていたいけど、会社に行かないといけないからなんとか起きて電車に乗ったんですけど、なかなか痛みが治まりません。会社に着く頃にはようやくすこしおさまっていましたけど、朝からしんどかったです。


同じように朝から頭が痛い人もいるみたいですね。どんな原因か分からないので、明日も痛かったら病院に行ってみようと思います。